他人に話すと、気持ちがスッキリする
なぜ人は 他人に話すと気持ちがスッキリするのでしょうか？
それは他人に話す ことで
「カタルシス（心の浄化）」の効果で
モヤモヤがスッキリするからです
今日 久しぶりにお友達と会いました
ゴールデンウィークで人も多いし 出掛けるの 気が進まないなぁ
あまり気乗りしないまま 出かけました
お茶を飲みながら 小１時間話 おしゃべり
最近あった出来事
家族の話
仕事のこと
上司の愚痴
などなど
お友達と別れた後 不思議と
「な~んか気持ちがスッキリしたなぁ」
と思う自分がいました
まさに「カタルシス（心の浄化）」が起こった瞬間でした
心とコップの関係
モヤモヤした気持 ち
つらい気持ち
やるせない気持ち
悲しい気持
マイナスの気持ちでいっぱい
まさにコップから水が溢れ出そうになっている状態
なのでその水 思い切って捨ててしまいましよう
つまり 溜まっているモヤモヤした気持ちを 捨ててしまおうよ とうこと
そしたらこうなります
少し量が減りますよね
空になれば良いに越したことはありません
でもまぁ 最初のうちは少しでも良いです
これを
繰り返して
繰り返して
繰り返していけば
自然と習慣になります
コップの水を捨てる方法
コップの水を捨てる方法は色々
ある人にとっては カラオケで歌うことだったり
ある人にとっては 人とオシャベリすることだったり
ある人にとっては ドラマのワンシーンのように海に向かって
「バカヤロー！」
って 叫ぶことかもしれません
方法は色々あるけど 共通して重要なことは
声に出すこと
もう一度言います
声に出すこと
これがとても大切なことなのです
ストレスに対処するには
「本当の自分に戻る時間」をもつことです
心理学者 ブライアン・リトル
心のしずくはあなたのコップを空にするお手伝いをします
ひとりで悩まず連絡くださいね