他人に話すと、気持ちがスッキリする
なぜ人は 他人に話すと気持ちがスッキリするのでしょうか?
![会話](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/299671.jpg)
それは他人に話す ことで
「カタルシス(心の浄化)」の効果で
モヤモヤがスッキリするからです
今日 久しぶりにお友達と会いました
ゴールデンウィークで人も多いし 出掛けるの 気が進まないなぁ
![悩む女性](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/923641.jpg)
あまり気乗りしないまま 出かけました
お茶を飲みながら 小1時間話 おしゃべり
最近あった出来事
家族の話
仕事のこと
上司の愚痴
などなど
お友達と別れた後 不思議と
「な~んか気持ちがスッキリしたなぁ」
と思う自分がいました
まさに「カタルシス(心の浄化)」が起こった瞬間でした
心とコップの関係
モヤモヤした気持 ち
つらい気持ち
やるせない気持ち
悲しい気持
マイナスの気持ちでいっぱい
まさにコップから水が溢れ出そうになっている状態
![コップいっぱいの水](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/5b1e48e2759139aac75c0f6426fd6dd5_s.jpg)
なのでその水 思い切って捨ててしまいましよう
つまり 溜まっているモヤモヤした気持ちを 捨ててしまおうよ とうこと
![コップの水を捨てる](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/cf4892231d1e4276cdbd4e02abf7094b_s.jpg)
そしたらこうなります
![コップの水](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/32a1859d9a32a5056beb23a6bf71fd9b_s.jpg)
少し量が減りますよね
空になれば良いに越したことはありません
でもまぁ 最初のうちは少しでも良いです
これを
繰り返して
繰り返して
繰り返していけば
自然と習慣になります
コップの水を捨てる方法
コップの水を捨てる方法は色々
ある人にとっては カラオケで歌うことだったり
ある人にとっては 人とオシャベリすることだったり
ある人にとっては ドラマのワンシーンのように海に向かって
「バカヤロー!」
って 叫ぶことかもしれません
方法は色々あるけど 共通して重要なことは
声に出すこと
![叫ぶ女性](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/05/3d5db2dc4fa7762e64e8cb87702ff32f_s.jpg)
もう一度言います
声に出すこと
これがとても大切なことなのです
![](https://kokoronoshizuku.com/wp-content/uploads/2019/04/188e06bb03fac83302d6ec46b38c0547.jpg)
ストレスに対処するには
「本当の自分に戻る時間」をもつことです
心理学者 ブライアン・リトル
心のしずくはあなたのコップを空にするお手伝いをします
ひとりで悩まず連絡くださいね